איך נתמודד עם כאבי ברכיים

סובלים מכאבים חזקים ומטרידים בברכיים? אם כן, אתם לא לבד. רבים באוכלוסייה מתלוננים על ברכיים כואבות, זו בעיה נפוצה בעיקר בקרב ספורטאים מקצועיים, מתאמנים העוסקים בפעילות גופנית ובקרב מבוגרים, אך הכאבים יכולים להופיע בכל גיל. הכאבים בברכיים נגרמים מסיבות רבות ומגוונות, יש שיטות טיפול שונות, ביניהן גם מספר תרופות סבתא הנחשבות ליעילות. מיקום הכאב מספק […]

דיור מוגן והקשר לבריאות גופנו

הדיור המוגן מציע לדיירים איכות חיים גבוהה, שירותים רבים ומגוונים וטיפול צמוד הניתן על ידי צוות רפואי במקום. למעשה, זהו בית הורים בסטנדרט גבוה מאוד לעומת פתרונות מגורים אחרים לאוכלוסיית הגיל השלישי. הדיירים במקום זוכים למסגרת דיור תומכת ומוגנת, לתזונה נכונה ובריאה המותאמת לגיל הזהב ולמצב הבריאותי של הדייר, להשגחה רפואית, לפעילויות ספורט ותרבות, לחיי […]

איך קובעים תפריט בריא?

תזונה נכונה ובריאה מסייעת למערכת החיסונית ולתפקוד תקין של כלל מערכות הגוף, היא מונעת מחלות קשות ומפחיתה סיכונים לפגיעה בבריאות האדם. מחקרים רבים הוכיחו כי תזונה חסרה ולקויה משפיעה לרעה על הבריאות הפיזית והנפשית של האדם, לכן יש להקפיד על תפריט בריא ומאוזן הכולל את כל הרכיבים הנדרשים לתפקוד תקין של גוף האדם ולמניעת מחלות. […]

האמת על תוספי תזונה לספורטאים

עוסקים בפעילות ספורטיבית אינטנסיבית? האם אתם מנהלים אורח חיים בריא ומקפידים על אימוני ספורט לפחות פעמיים בשבוע? האם כדאי לכם להוסיף לתפריט תוספי תזונה המיועדים לספורטאים? ובכן, מחקרים רבים נערכו בשנים האחרונות בנושא החשיבות של תוספי תזונה לספורטאים. זהו ענף יחסית פרוץ המגלגל מיליארדי דולרים בשנה, וגם בישראל ניתן לרכוש מגוון רחב של תוספים המסייעים […]

טפחו את המכונה החשובה ביותר: הגוף שלכם!

בכל יום אתם עושים שימוש במספר מכונות: המדפסת הביתית, הרכב הפרטי, המחשב שלכם ועוד. התלות של האדם במכונה בשנת 2020, היא תלות מלאה. מבלי שהמכונות יתפקדו וישרתו אתכם, ברור לכם כי איכות החיים שלכם תיפגע משמעותית. כשם שאתם מתייחסים בכבוד לכל מכונה במטרה לשמר את תפקודה, כך עליכם להתייחס גם אל המכונה החשובה ביותר – […]

מאמן כושר אישי

כושר גופני טוב הוא הרבה יותר מאשר מדד לבריאות ומשקל תקינים. הוא זה שעושה את ההבדל בין איכות חיים מצוינת לבין איכות חיים ירודה. אורח החיים שלנו היום יושבני ברוב המקרים ולכולם חשוב לשמור על כושר גופני מצוין. מכיוון שבישראל אין למעשה תרבות של פעילות גופנית מגיל צעיר אנחנו מאבדים את הנטייה לשמור על כושר […]

סובלים מכאבים בברכיים?

מאמר זה נכתב עבורכם אם אתם סובלים מכאבי ברכיים אנו יכולים להסיק כי קשה לכם לטפס במדרגות, לקום ביציאה מהרכב, לבצע פעילות גופנית ואפילו בסה"כ לעמוד בתור לקופה. דעו לכם, אתם לא לבד, כאבי רגליים בכלליות וכאבים בברך בפרט הם מהכאבים הנפוצים ביותר וכנראה שכל אחד ואחת מאתנו יסבול מכאבים אלו בחייו. בעבר כאבי ברכיים […]