כושר גופני טוב הוא הרבה יותר מאשר מדד לבריאות ומשקל תקינים. הוא זה שעושה את ההבדל בין איכות חיים מצוינת לבין איכות חיים ירודה. אורח החיים שלנו היום יושבני ברוב המקרים ולכולם חשוב לשמור על כושר גופני מצוין. מכיוון שבישראל אין למעשה תרבות של פעילות גופנית מגיל צעיר אנחנו מאבדים את הנטייה לשמור על כושר כבר לאחר הצבא. יש צורך בתמריצים רבים כדי לשמור על הבריאות וכדי להבטיח את משקל הגוף התקין, ולמי שאינו יכול לעשות זאת לבד ולהתחייב לשגרת כושר יומי, מומלץ למצוא מאמן כושר אישי שילווה אותו ויזכיר לו מה ומתי לעשות. זה ההבדל שבין חיים בריאים לחיים מלאי סכנות לבריאות.
יתרונות הכושר האישי המשופר
לכושר גופני טוב יש יתרונות רבים שכדאי להזכיר מדי פעם כדי לדרבן אנשים לעשות זאת בתדירות יומית. הכושר הטוב שומר על חילוף חומרים טוב ותקין משום שהוא מכריח את הגוף לתחזק ולהזין את השרירים ואת מערכות הגוף שזקוק לסבולת לב-ריאה תקינה. המשקל התקין נשמר גם אם הוא גבוה משום שזה מתאים למבנה הגוף, כל עוד מקפידים על פעילות גופנית סדירה. שריפת הסוכר והפחמימות הסדירה שומרת על רמת סוכר נאותה בדם ומונעת את מחלת המאה ה-21 הנפוצה שהיא סוכרת סוג 2, שחולים בה אנשים ששומרים על אורח חיים הרסני ותזונה לקויה. בניית מאסת שריר גדולה גורמת גם לשריפת קלוריות מוגברת במצב מנוחה גם אצל נשים, וגם על מטבוליזם משופר, גמישות, יציבה נכונה, קואורדינציה, שומרת על המפרקים ומאפשרת נשיאת משאות והליכה ממושכת בעת הצורך.
למה לשכור דווקא מאמן אישי?
יכול להיות שאתם מלאי כוונות טובות ואוהבים באמת את עצמכם מספיק כדי לרצות להתאמן יום יום. אלא שהמציאות מלמדת שלעתים מתחילים בהתלהבות אבל לא מצליחים לקיים את השגרה הבריאה במשך זמן רב ללא דרבון ועידוד מהצד. גם התוצאות המעולות והמראה החדש של מי שהגיע למשקל היעד שלו ולמצב גופני מצוין לא מצליחות להבטיח שתמשיכו ותתמידו בכך. זה כנראה לא מספיק להיראות ולהרגיש טוב. יש צורך גם במסגרת קבועה שמחייבת אתכם לכך. התחייבות למסגרת קבועה של שעות מסוימות וקבועות שעליה תשלמו למאמן כושר אישי שמלווה אתכם, תוסיף לכם את המוטיבציה להמשיך ולהתמיד בכך.
אפשרויות אימון מגוונות
האימון שלכם לא חייב להיות במכון כושר דווקא. מאמן כושר אישי יכול לקחת אתכם להתאמן בחוץ, וזה גיוון מעולה למי שסובל משעמום שמוריד אצלו את המוטיבציה לכך. האימון יכול להיות במתקנים שמיוחדים לכך בפארקים רבים, וזה יכול להיות על חוף היום או ברחוב. מאמנים יצירתיים במיוחד מוצאים ברחוב מתקנים מאולתרים כדי לאמן בהם את הלקוחות שלהם וזה יכול לתת לכם רעיונות לעשות זאת גם לבד. אפשר להשתמש במדרגות, ספסלים, מעקות שונים ועוד רעיונות שאפשר למצוא בכל ריהוט רחוב.
